பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்றால் என்ன?
பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்பது பெரிய குடலில் — செகம், குடல் மற்றும் மலக்குடல் உட்பட — உள்ள செல்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து அசாதாரணமாக மாறும்போது ஏற்படுகிறது. பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்பது, பெருங்குடலில் உள்ள செல்கள் — கேகம், பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல்உட்பட — கட்டுப்பாடின்றி வளர்ந்து அசாதாரணமாக மாறும்போது உருவாகிறது.
அனைத்து பெருங்குடல் புற்றுநோய்களும் பாலிப்கள் என்று அழைக்கப்படும் சிறிய அசாதாரண வளர்ச்சிகளிலிருந்து தொடங்குகின்றன. பாலிப்கள் 30–40% வரை பெரியவர்களில் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் சிலவே இறுதியில் புற்றுநோயாக மாறுகின்றன. அனைத்து பெருங்குடல் புற்றுநோய்களும் பாலிப்கள் என்று அழைக்கப்படும் சிறிய அசாதாரண வளர்ச்சிகளில் இருந்தே தொடங்குகின்றன. பாலிப்கள் 30–40% பெரியவர்களில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் சிலவே புற்றுநோயாக மாறுகின்றன.
வளர்ச்சி பல ஆண்டுகள் எடுக்கும் — ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் அகற்றலுக்கு முக்கியமான வாய்ப்பை அளிக்கிறது. இந்த வளர்ச்சி பல ஆண்டுகள் எடுக்கும் — இது ஆரம்ப கட்டத்திலேயே கண்டுபிடித்து அகற்ற ஒரு முக்கியமான வாய்ப்பை அளிக்கிறது.
பாலிப்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் முன்பே ஆரம்பகாலத்தில் கண்டறிவது உங்கள் உயிரை காப்பாற்றும். பாலிப்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் முன்பே ஆரம்ப கண்டுபிடிப்பு உங்கள் உயிரை காப்பாற்றும்.
ஆரம்பகால திரையிடல் அனைத்து மலேசியர்களுக்கும் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது
என் மருத்துவர் வழக்கமான பரிசோதனையில் ஒரு பாலிப் கண்டுபிடிக்கும் வரை பாலிப் என்னவென்றே தெரியவில்லை. அது சிறியதாக, பாதிப்பற்றதாக இருந்தது — ஆனால் மேலும் ஒரு அல்லது இரண்டு ஆண்டு விட்டிருந்தால் புற்றுநோயாகியிருக்கும் என்று மருத்துவர் சொன்னார். அந்த ஒரு வழக்கமான பரிசோதனை என் உயிரையே காப்பாற்றியது." "பாலிப் என்றால் என்னவென்றே எனக்கு தெரியாது — என் மருத்துவர் வழக்கமான பரிசோதனையில் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை. அது சிறியதாக, தீங்கற்றதாக இருந்தது — ஆனால் மருத்துவர் கூறினார், இன்னொரு ஓரிரு ஆண்டுகள் விட்டிருந்தால் புற்றுநோயாக மாறியிருக்கும். அந்த ஒரு வழக்கமான பரிசோதனை என் உயிரை காப்பாற்றியது."
மலேசியாவில் மிகவும் பரவலாகக் காணப்படும் புற்றுநோய்களில் பெருங்குடல் புற்றுநோயும் ஒன்றாகும். இது மலாய், சீனர், இந்தியர் மற்றும் பிற அனைத்து சமூகத்தினரையும் சமமாகப் பாதிக்கிறது. விழிப்புணர்வே முதல் படியாகும்.
பெருங்குடல் புற்றுநோய் மலேசியாவில் மிகவும் பரவலான புற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும் — மலாய், சீன, இந்திய மற்றும் அனைத்து சமுதாயங்களையும் சமமாக பாதிக்கிறது. விழிப்புணர்வே முதல் படி.
பெருங்குடல் புற்றுநோய் மலேசிய ஆண்களிடையே முதலிடத்தில் உள்ளது (MNCR 2012–2016 தரவு).
மலேசிய பெண்களிடையே மார்பக புற்றுநோருக்கு அடுத்ததாக இரண்டாம் இடத்தில் உள்ளது.
மலேசியாவில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் வழக்குகள் நிலை 3 அல்லது 4-ல் கண்டறியப்பட்டன (2012–2016), இது உயிர்வாழும் வாய்ப்பை கணிசமாக குறைத்து மிகவும் தீவிரமான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
"நோயறிதலின்போது, மலேசியாவில் ஆண்களிடையே குடல் புற்றுநோய் முதலிடத்தில் இருக்கிறது என்று மருத்துவர் சொன்னார். நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன் — இது மற்றவர்களுக்கு மட்டும்தான் வரும் என்று நினைத்தேன். பத்தில் ஏழு மலேசியர்கள் தாமதமாக கண்டறியப்படுகிறார்கள், நானும் கிட்டத்தட்ட அவர்களில் ஒருவனாக இருந்தேன்." "என்னை நோயறிதல் செய்தபோது, மருத்துவர் என்னிடம் கூறினார்: மலேசிய ஆண்களிடையே குடல் புற்றுநோய் முதல் இடத்திலுள்ளது என்று. நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன் — இது பிறருக்கு மட்டுமே நடக்கும் என்று நினைத்தேன். பத்தில் ஏழு மலேசியர்கள் தாமதமாக கண்டறியப்படுகிறார்கள் — நானும் கிட்டத்தட்ட அவர்களில் ஒருவராகிவிடுவேன்."
கண்டறிதல் எவ்வளவு சீக்கிரம் என்றால் அவ்வளவு சிறந்த முடிவு கிடைக்கும். புற்றுநோய் முன்னேறும்போது ஐந்தாண்டு உயிர்வாழும் வீதம் வேகமாக குறைகிறது — ஆரம்ப திரையிடலை உயிர்காக்கும் செயலாக மாற்றுகிறது.
&"கண்டுபிடித்தபோது நிலை 3 இருந்தது. அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து ஆறு மாத கீமோதெரபி. ஒரு நிலை முன்னதாக வந்திருந்தால் கீமோவை முழுவதும் தவிர்த்திருக்கலாம் என்று மருத்துவர் சொன்னார். இப்போது எல்லாரிடமும் சொல்கிறேன் — ஒவ்வொரு நிலையும் முக்கியம்." "கண்டறியும்போது என்னிடம் நிலை 3 இருந்தது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஆறு மாதங்கள் கீமோதெரபி. ஒரு நிலை முன்னதாக வந்திருந்தால் கீமோவை தவிர்த்திருக்கலாம் என்று மருத்துவர் கூறினார். இப்போது அனைவரிடமும் சொல்கிறேன் — ஒவ்வொரு நிலையும் முக்கியம்."
சில அபாயங்களை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம், மற்றவை மரபணு சார்ந்தவை. இரண்டையும் தெரிந்துகொள்வது உங்கள் பின்னணி எதுவாக இருந்தாலும் நடவடிக்கை எடுக்க உதவும்.
"நான் அதிக எடையில் இருந்தேன், தினமும் சார் குவே தாவ் சாப்பிட விரும்பினேன், கிட்டத்தட்ட உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை, குடும்பத்தில் குடல் புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தது. மருத்துவர் கூறினார் என்னிடம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மாற்றக்கூடிய அபாய காரணிகளும் இருந்தன. நோயறிதலுக்கு பிறகு எல்லாவற்றையும் மாற்றினேன் — உணவு, உடற்பயிற்சி, புகைபிடிப்பை விட்டுவிட்டேன்."
பலருக்கு ஆரம்ப நிலையில் எந்த அறிகுறியும் இல்லை — அதனால் திரையிடல் மிகவும் முக்கியம். ஆனால் இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை கவனியுங்கள் மற்றும் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுங்கள்.
குடல் பழக்கங்களில் மாற்றம் — வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் குறுகுவது சில நாட்களுக்கும் அதிகமாக நீடிக்கும்
கழிப்பறை செல்ல வேண்டும் என்ற உணர்வு ஆனால் பிறகு நிவாரணம் இல்லாத உணர்வு
மலத்தில் இரத்தம் — ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாத முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறி
வயிற்றுப் பகுதியில் தொடர்ந்த வலி அல்லது வலிப்பு
தொடர்ச்சியான விளக்கமில்லாத சோர்வு அல்லது களைப்பு
உணவு அல்லது செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள் இல்லாமல் விளக்கமில்லாத எடை இழப்பு
"மூன்று மாதங்களாக மலத்தில் இரத்தம் கண்டேன் ஆனால் வெறும் மூலம்தான் என்று சொல்லிக்கொண்டிருந்தேன். என் மனைவி மருத்துவரிடம் சென்று வரும்படி கட்டாயப்படுத்தினார். அது நிலை 2 குடல் புற்றுநோய். தயவுசெய்து — அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். கழிவறையிலிருந்த இரத்தம் என் உடல் உதவி கேட்டு கூவியது."
அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே திரையிடல் புற்றுநோயை தேடுகிறது. மலேசியாவில் 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் இரண்டு முக்கிய பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
மலத்தில் மறைந்த இரத்தத்தை சரிபார்க்கிறது. நேர்மறை முடிவு மூலம், பாலிப்கள் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோயை குறிக்கலாம் — மருத்துவர் அடுத்த படிகளை அறிவுறுத்துவார்.
50+ வயது: ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு முறைபாலிப்கள் அல்லது புற்றுநோய்க்காக முழு பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடலை ஸ்கேன் செய்கிறது. மருத்துவர் பாலிப்களை உடனடியாக அகற்றலாம், புற்றுநோய் தொடங்குவதற்கு முன்பே தடுக்கலாம். குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
50+ வயது: ஒவ்வொரு 10 ஆண்டும் ஒரு முறை பெருங்குடல் புற்றுநோய் குடும்ப வரலாறு இருந்தால் 40+ வயதுநெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினருக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தால், முழு குடும்பத்திற்கும் திரையிடல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது — வயதை பொருட்படுத்தாமல்.
“என் நண்பர் என்னை இழுத்துச் சென்றதால் மட்டுமே, 50 வயதில் எனது முதல் பெருங்குடல் அகநோக்கிப் பரிசோதனைக்குச் சென்றேன். அதில் மூன்று பாலிப்கள் கண்டறியப்பட்டன — அவற்றில் ஒன்று புற்றுநோய்க்கு முந்தையது. மருத்துவர் அவற்றை அங்கேயே அகற்றினார். அறுவை சிகிச்சையும் இல்லை, கீமோதெரபியும் இல்லை. அந்த ஒரு பரிசோதனை சந்திப்பு எல்லாவற்றையும் மாற்றிவிட்டது.”
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கும். இன்றிலிருந்தே ஒவ்வொரு மலேசியரும் செய்யக்கூடியவை இவை.
பாலிப்கள் புற்றுநோயாவதற்கு முன்பே கண்டறிந்து அகற்றலாம் — மிகவும் நேரடியான தடுப்பு நடவடிக்கை.
வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான அல்லது 75 நிமிட தீவிர செயல்பாடு, மேலும் 2 நாட்கள் தசை வலுப்படுத்தல்.
மலேசிய ஆரோக்கிய தட்டை பின்பற்றுங்கள்: பாதி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கால் தானியங்கள், கால் புரதம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை தவிர்க்கவும்.
செயலில் மற்றும் செயலற்ற புகைபிடிப்பு இரண்டையும் முழுவதும் தவிர்க்கவும். புகைபிடிப்பு பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
மது அருந்துவது பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. குறைப்பது அல்லது நிறுத்துவது கணிசமாக உதவுகிறது.
உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உடற்பயிற்சி மற்றும் சமச்சீரான உணவு இணைந்து எடையை கட்டுப்படுத்தும்
வாரத்திற்கு 500 கிராமுக்கும் குறைவாக (3 உள்ளங்கை அளவு பகுதிகள்)
தினமும் 2+ பரிமாணம் (பழுப்பு ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி)
தினமும் 2 பழம் + 3 காய்கறி பரிமாணம்
முழுவதும் தவிர்க்கவும் (சாஸேஜ், பேகன் போன்றவை)
முழுவதும் தவிர்க்கவும் — தண்ணீரை தேர்வு செய்யுங்கள்
வாரத்திற்கு ஒரு முறையிலும் குறைவாக அல்லது முழுவதும் தவிர்க்கவும்
Official Campaign Anthem · xcoloncancer.my
"Tak Nak Kanser Kolon" is our national awareness campaign song — a rallying call for all Malaysians, across every race and community, to take charge of their health, get screened early, and say no to colon cancer.
Share the song, spread the message, and encourage your loved ones to screen early. Together, we can change the statistics.
Campaign Anthem
மலாய், சீனர், இந்தியர் என எந்த சமூகத்தைச் சேர்ந்தவராக இருந்தாலும், பெருங்குடல் புற்றுநோய் பாகுபாடு பார்ப்பதில்லை. நாம் ஒன்றிணைந்து, முன்கூட்டியே கண்டறிந்து நலமாக வாழ்வோம்.